Kalori Kurma 5 Biji, Kurma merupakan salah satu makanan yang pasti ada di meja saat bulan ramadan. Hal ini erat kaitannya dengan kegemaran masyarakat kita untuk mengkonsumsi kurma pada saat berbuka puasa. Kurma dipilih sebagai makanan untuk berbuka puasa karena bentuknya yang kecil dan rasanya manis. Saat berbuka puasa banyak orang menyukai makanan yang ringan dan tidak terlalu berat. Kurma menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk menemani waktu berbuka anda. Jenis kurma yang banyak dan mudah ditemui, dapat memudahkan anda untuk menemukan kurma mana yang tepat untuk dipilih sebagai makanan berbuka. Disamping banyaknya jenis kurma dan rasanya yang manis, ada manfaat lain lho yang bisa anda rasakan jika mengkonsumsi kurma. Salah satunya adalah kandungan kalori yang baik pada kurma.
Kalori adalah sebuah takaran jumlah energi yang bisa anda dapatkan dari makanan maupun minuman. Terbagi menjadi dua jenis yaitu kalori besar dan kalori kecil. Kalori sangat diperlukan untuk tubuh. Dengan adanya kalori yang cukup maka akan memudahkan tubuh beraktivitas dalam kegiatan sehari-hari. Kecukupan kalori akan memaksimalkan kerja tubuh dalam merespon fungsinya dengan baik. Kalori biasanya sering dihubungkan dengan diet. Pada makanan yang digunakan untuk diet biasanya harus memperhatikan asupan kalori. Hal ini biasanya terjadi karena kebutuhan untuk konsumsi makanan harus dijaga betul, supaya tidak terlalu berlebihan dan tidak kekurangan. Jadi takaran kalorinya harus tepat dan pas. Dengan demikian maka kurma bisa jadi pilihan untuk mengatur konsumsi kalori harian anda dengan tepat dan pas. Kurma 1 biji memiliki kandungan 23 kalori, jadi kalori kurma 5 biji bisa jadi sekitar 115 kalori.
Kebutuhan Kalori Tubuh
Kalori yang dikonsumsi dengan takaran yang tepat dan tidak berlebihan dapat membantu metabolisme tubuh berjalan lebih baik. Selain itu dengan kalori yang tepat maka berat badan akan lebih terjaga. Oleh karena itu penting sekali tubuh mendapatkan kebutuhan kalori harian yang tepat. Masing-masing individu memiliki angka kecukupan kebutuhan kalori yang berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi oleh jenis kelamin, berat badan, usia, dan bagaimana aktivitas hariannya.
Pada wanita kalori yang dibutuhkan juga kerap berbeda-beda. Pada usia 19 hingga 30 tahun kalori harian yang dibutuhkan tubuh adalah sekitar 2.000 sampai 2.400. Sedangkan untuk usia 30 tahun keatas konsumsi kalori harian yang dibutuhkan tubuh sekitar 1550 hingga 2150 kalori. Kebutuhan kalori harian bagi laki-laki juga berbeda di setiap usianya. Pada laki-laki usia 16 tahun hingga 50 tahun kebutuhan kalori yang diperlukan sekitar 2550 hingga 2650 kalori harian. Sedangkan untuk usia diatas 50 tahun memerlukan konsumsi harian sekitar 1600 hingga 2150 kalori harian.
Menghitung Kebutuhan Kalori Harian Tubuh
Kebutuhan kalori harian ini bisa juga dipenuhi dengan menambahkan kurma pada makanan harian. Kalori kurma 5 biji memiliki nilai 115 kalori, sehingga sangat aman dikonsumsi dengan makanan lainnya. Jadi tidak perlu khawatir lagi dengan kandungan kalori kurma 5 biji. Berdasarkan informasi diatas, bahwa kebutuhan konsumsi kalori harian setiap orang berbeda-beda. Selain faktor jenis kelamin, usia, berat badan, dan aktivitas fisik, anda juga perlu memastikan kebutuhan kalori harian dengan tepat. Dengan menghitung kebutuhan kalori yang tepat, maka akan memudahkan anda mengatur kebutuhan makanan yang cukup.
Menghitung kebutuhan kalori bagi laki-laki dan wanita memiliki perbedaan. Oleh karena itu perlu diperhatikan dengan teliti cara perhitungan kalori yang tepat. Perhitungan kalori harian bagi wanita yaitu dengan menggunakan rumus berikut :
[(447,66 + 9,25) x berat badan] + [3,10 x tinggi badan] – [4,33 x usia]
Sedangkan untuk perhitungan kalori harian bagi laki-laki dengan menggunakan rumus adalah sebagai berikut :
[88,4 +13,4 x berat badan] + [4,8 x tinggi badan] – [5,68 x usia]
Biasanya berdasarkan hasil rumus perhitungan kalori harian ini biasanya berada pada angka 1,2 hingga 1,9. Tergantung seberapa berat aktivitas harian yang akan dilakukan.
Manfaat Kurma bagi Tubuh
Kurma adalah salah satu jenis buah yang unik. Dibalik keunikannya ini terdapat banyak sekali kelebihan yang terkandung di dalamnya. Tidak salah jika buah kurma menjadi pilihan favorit yang digemari masyarakat. Bentuknya yang unik didalamnya menyimpan rasa manis dan manfaat yang baik. Kandungan air pada kurma terus berkurang menyesuaikan tingkat kematangannya. Kandungan nutrisi yang baik juga tersedia lengkap di dalam kurma. Terdapat kandungan serat, protein tinggi, asam amino, rendah gula, rendah lemak, dan kalori yang cukup untuk tubuh. Kalori kurma 5 biji tidak begitu banyak, sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk makanan harian maupun untuk berbuka puasa. Selain itu di dalam kalori kurma 5 biji juga tersimpan nutrisi yang beragam. Jadi cocok sekali jika kurma dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan kalori maupun energi harian tubuh. Dengan demikian tidak salah jika kurma menjadi salah satu buah favorit yang banyak diburu oleh masyarakat.
Kandungan nutrisi yang lengkap ini dapat ditemukan di aneka kurma dengan jenis apapun. Hal ini menandakan bahwa angka tingkat kecukupan gizi dan kalori kurma 5 biji menjadi hal utama yang diperhatikan. Perlu dipahami bersama bahwa nilai kecukupan gizi dan kalori harian harus diperhatikan. Kalori sendiri menjadi penting dan dibutuhkan tubuh untuk memproduksi energi. Dengan adanya energi ini maka seluruh sel yang ada didalam tubuh dapat berfungsi dengan baik dan maksimal. Jumlah kalori yang diperlukan tubuh harus diperhatikan dengan benar. Kelebihan maupun kekurangan kalori bisa memberikan dampak negatif untuk tubuh. Kalori kurma 5 biji dapat menjadi salah satu pilihan untuk anda yang ingin menjaga nilai kalori yang tepat.
Kurma Terbaik dan Bernutrisi Dapat Ditemukan Disini!
Menemukan aneka kurma rendah gula saat ini perlu tingkat ketelitian. Tidak semua kurma yang dijual merupakan jenis kurma segar dan tanpa tambahan pemanis. Dengan demikian perlu teliti dalam memilih tempat jual kurma. Pastikan tempat kurma yang anda pilih hanya menyediakan kurma segar dan bernutrisi baik. Aneka kurma yang terbaik memiliki aroma segar yang khas. Sehingga anda perlu teliti untuk menentukan kurma mana yang masih segar dan memiliki kualitas baik. Kurma yang segar dan terbaik memiliki kandungan rendah gula, jadi jangan lupa pastikan juga untuk tidak memilih kurma yang telah ditambah pemanis. Pilihlah aneka kurma yang mengkilap dan tidak terlalu kering. Kurma yang masih segar memiliki cairan alami yang berasal kurma itu sendiri. Terlihat basah namun tidak terlalu lengket.
Jangan lupa untuk memastikan tekstur kurma yang dipilih bagus dan sangat lembut saat dimakan.
Kabira Food menjadi pilihan yang tepat bagi anda yang mencari aneka kurma dengan berbagai jenis dan kualitas terbaik. Kami memastikan kurma yang ada di Kabira Food merupakan jenis terbaik dan terjaga kualitasnya. Sebagai penyedia kurma terbaik, pengalaman dan track record kami telah terbukti. Kabira Food telah melayani kurma dengan berbagai jumlah, baik grosir maupun satuan. Kualitas produk kurma yang ada di Kabira Food terbukti aman, halal, dan berkualitas tinggi. Staf profesional kami akan membantu menemukan jenis kurma yang sesuai dengan kebutuhan anda. Tester kalori kurma 5 biji juga kami sediakan agar anda merasa yakin dengan kualitas kurma yang ada di Kabira Food. Tunggu apa lagi kunjungi Kabira Food untuk menemukan aneka kurma yang berkualitas tinggi dan rendah gula. Anda bisa mengunjungi website kami di kabirafood.com untuk mendapatkan informasi mengenai kandungan kurma, jenis-jenis kurma, dan informasi penting lainnya.